5 бушилица са широким пријемником које ће вам помоћи да направите више улова

Обука

Бушилице за широке пријемнике често промашују, јер тренери не одвајају увек време да науче своје спортисте како правилно да ухвате лопту.

Ухватити лопту звучи довољно једноставно. Али покушајте то да урадите када сте исцрпљени и трчите пуном брзином против двоструког покривања. Изузетно је тешко.





Бушилице за широке пријемнике често промашују, јер тренери не одвајају увек време да науче своје спортисте како правилно да ухвате лопту.

Ухватити лопту звучи довољно једноставно. Али покушајте то да урадите када сте исцрпљени и трчите пуном брзином против двоструког покривања. Изузетно је тешко.



Пет бушилица са широким пријемником у наставку помоћи ће вам да ловите фудбал са већим самопоуздањем и доследношћу. Почињу једноставно и прелазе у интензивније ситуације сличне играма.

Што више вежбате, то ће ваше вештине хватања паса постати све боље.

Пронађи везице

Ваш циљ је да пронађете везице на лопти док вам се баца. Или, ставите малу обојену налепницу на лопту и усредсредите се на њу док хватате лопту. Када очима фокусирате лопту, имат ћете мање капи. Да бисте додали потешкоће, трчите или трчите руте и пронађите везице на лопти како вам дође.




како се ради мртво дизање једне ноге

Положај руке

Ово је одлично загревање за пријемнике. Прво то треба радити трчећим темпом. Једном када се уверите да имате правилан положај руку, можете убрзати ствари. Исправан положај руке омогућава вам да погледате лопту (пронађете везице) и радите са летом лопте, а не против ње.

Тачан положај руке за улов је следећи:

  • Прођите испред тела: ружичасти прсти заједно
  • Прођите иза себе: ружичасти прсти заједно док се окрећете лоптом
  • Нископропусни: ружичасти прсти заједно
  • Хигх пасс или сандук-хигх пасс: палчеви заједно
  • Улов преко рамена: ружичасти прсти заједно

Повуците бенд

За ову вежбу потребно је двоје или троје људи и једна трака отпора. Циљ је да вам помогне да ухватите и држите лопту када вас одбрамбени играч вуче за руке. Ова вежба повећава снагу ваше руке и рамена, док истовремено побољшава ваше вештине хватања паса у саобраћају.

Лествичасте бушилице плус улови

Већина улова се врши током трчања или кретања пуном брзином. Фокусирајте се на истовремено померање стопала и хватање лопте. Ова бушилица такође може да помогне пријемницима да се крећу бочно на линији препуцавања како би победили извештавање штампе.

Улови слични играма

За ову вежбу потребно је четворо људи, што је сјајно за крај вежбе. Прва два улова раде на проналажењу везица. Следећи улов фокусира се на положај руке и хватање лопте пре него што изађе ван оквира. Последњи улов је брза рута, трчање против дефанзивца.

Фото: дглобе.цом


Фото: Гетти Имагес // Тхинкстоцк