Фитнесс

10 вежби које сагоревају више калорија него трчање

Да бисте сагорели калорије, не морате лупати по плочнику. Овај чланак из Мен'с Хеалтх нуди 10 одличних алтернатива.

Опширније >
Фитнесс

15-минутни АМРАП тренинг за цело тело

Ако вас притисне време, стручњак за СТАЦК Рогер Лоцкридге каже да и даље можете добро да се увежбате ако одвојите 15 минута.

Опширније >
Фитнесс

17 савета за доминацију у трци са препрекама од светског шампиона у спартанској трци Јонатхана Албона

Јонатхан Албон, шампион у трци са препрекама, дели 17 савета који ће вам помоћи да постигнете најбоље у својој следећој (или првој) спартанској трци.

Опширније >
Фитнесс

4 савета за уклапање тренинга у ваш заузет распоред

Укључите ова четири једноставна и ефикасна савета у свој ужурбани начин живота и будите на путу да уђете у најбољу форму свог живота.

Опширније >
Фитнесс

5 уобичајених грешака у пливању у слободном стилу и како их поправити

Слободно пливање није тако лако као што назив говори. Ови поправци технике помоћи ће вам да постанете бољи пливач слободним стилом.

Опширније >
Фитнесс

5 једноставних начина да останете доследни својим вежбама

Ове стратегије вам могу помоћи да непрестано долазите до теретане и настављате да постижете успехе.

Опширније >
Фитнесс

5 основних савета за фитнес за нове тате

Имати новорођенче је заиста велика промена. Али ако останете припремљени и држите отворен ум, ваша кондиција може расти заједно са вашим дететом.

Опширније >
Фитнесс

5 активности здравих срца за одрасле који не вежбају

Ево пет активности које свако може учинити као први корак ка дужем, здравом животу у срцу.

Опширније >
Фитнесс

5К програм обуке за не тркаче

Стручњак за СТАЦК, Рогер Лоцкридге, дели своје искуство и резултате 9-недељног програма тренинга за своју прву 5К трку.

Опширније >
Фитнесс

5 начина на који бразилска џиу џицу спортисте чини бољим

Бразилац Јиу Јитсу користи мишићну снагу, мишићну издржљивост, кардиоваскуларну издржљивост и флексибилност да развије широк спектар атрибута за фитнес.

Опширније >
Фитнесс

5 начина да останете у форми за својим столом

Функционално кретање током дана кључно је и за здравље и за продуктивност.

Опширније >
Фитнесс

6 чудних промена које ваше тело пролази свакодневно

Др Роццо Монто набраја шест начина на које се ваше тело природно мења током дана.

Опширније >
Фитнесс

7 корака за ублажавање болних мишића

СТАЦК стручњак, др Матт Таннеберг нуди 7 начина за борбу против болова у мишићима који су резултат атлетске активности.

Опширније >
Фитнесс

Тромесечни план за прилагођавање почетницима

Овај почетнички водич за фитнес пружа план за кретање према кондицији у форми који се лако прати.

Опширније >
Фитнесс

Зашто БМИ није фер за спортисте

БМИ није најбоље мерило телесне композиције код спортиста. Није фер, а друге методе су поузданије.

Опширније >
Фитнесс

Третман за уске флексоре кука који делује боље од истезања

Ваљање пеном је сјајно, али није довољно за лечење уских флексора кука и нагиба предњег дела карлице. Такође треба правилно дисати. Погледај.

Опширније >
Фитнесс

Да ли је Бикрам јога за вас? 3 за и против за почетнике

Шта је Бикрам јога? Научите предности и недостатке и сазнајте да ли је то право за вас.

Опширније >
Фитнесс

Аутомобил: 4 вежбе за следеће путовање

Не дозволите да вам сати у аутомобилу саботирају вашу кондицију. Останите у форми на путу са ове 4 вежбе.

Опширније >
Фитнесс

Да ли „Покемон Го“ заправо побољшава вашу кондицију?

Да ли ће вам јурњава за Покемонима заправо помоћи да уђете у форму?

Опширније >
Фитнесс

7 сјајних вежби за сагоревање масти које можете радити код куће

Ових седам вежби помоћи ће вам сагоревању масти, а можете их радити било где.

Опширније >