Како извести 3 незаустављива потезна кретања

Обука

Кошаркашка утакмица се добија у боји. Често тим који освоји више бодова у траци добије утакмицу. Незаустављиви играч поште је предност било ког тима. Заблуда међу навијачима је да поштарски играч мора бити велик и висок. Али техника је важнија од величине. Можете постати бољи поштар тако што ћете развити своје основе и додати три незаустављива потеза на свој репертоар.

Ово је најосновнији потез након постављања, али ако га развијете, одбрана ће га тешко зауставити.



Најважнији део овог потеза је лажна лопта: продајте дефанзивцу да ћете пуцати у њу. Када дефанзивац реагује на лажњак, нападните кош.




једете салату сваки дан за ручак да бисте смршали

Кошаркашка утакмица се добија у боји. Често тим који освоји више бодова у траци добије утакмицу. Незаустављиви играч поште је предност било ког тима. Заблуда међу навијачима је да поштарски играч мора бити велик и висок. Али техника је важнија од величине. Можете постати бољи поштар тако што ћете развити своје основе и додати три незаустављива потеза на свој репертоар.

Пост Плаи Основе

  • Прво, немојте постављати поруке на блок - превише је дубоко у траци. Ако се померите ка основној линији, завршићете испод руба. Уместо тога поставите на прву хеш ознаку изнад блока, тако да имате простора за кретање у било ком смеру.
  • Када објавите, спустите се и покажите пролазнику обе руке. Увек кажем својим играчима: „Морам да вам видим дланове“.
  • Станите са широким постољем са рукама у облику слова Л. На овај начин бранилац не може доћи до вас.
  • Последње три метра пролаза је ваше. Само корак у сусрет лопти.
  • На улову, 'подбратите' лопту тако што ћете је приближити прсима и испод браде. Противнички играчи ће посегнути и покушати да оборе лопту.

3 незаустављива кретања поста

1. Спустите корак на основну линију

Ово је најосновнији потез након постављања, али ако га развијете, одбрана ће га тешко зауставити.



  • Стојте на првој хеш ознаци изнад блока у спремном положају.
  • Покажите дланове, затражите лопту и спустите стопало најближе кошу.
  • Зауставите скок на улову. У идеалном случају желите да ножни прсти и рамена показују на основну линију - када то учините, дефанзивац има две могућности: дозволити вам да постигнете гол или да вас фаулирају.
  • Пуцајте лоптом једном руком, а другом руком држите дефанзивца.
  • Спустите корак до средине да бисте постигли контра потез.

2. Горе и испод

Најважнији део овог потеза је лажна лопта: продајте дефанзивцу да ћете пуцати у њу. Када дефанзивац реагује на лажњак, нападните кош.


ударање у сврдла како би се задржала тежина

  • Ако успете да преточите скок из блока, прелазак горе и испод пружиће вам другу могућност у посту.
  • Окрените се на унутрашњој нози, окрените се и дајте лопту лажном.
  • Крените кроз дриблинг и експлодирајте до коша.
  • Не подижите осовину ногом на лажну лопту. Останите ниски и уравнотежени и завршите представу.

3. Окрени се око лажног окретања лопте

Ово је један од најсложенијих потеза у игри. Да бисте успели, морате саставити све потезе које сте до сада научили.

  • После улова, окрените се и окрените се према кошу.
  • Дајте дефанзивцу тврду лопту.
  • Крените кроз дриблинг, користећи тело браниоца да бисте добили замах, и вратите се назад до средине.

На видео снимку Каила демонстрира потез одбрамбеним играчем и дриблингом са две лопте у стативи. Она избацује једну лопту уназад и креће је другом лоптом.



Да бисте смањили овај потез, морате заиста развити свој рад стопала. читати мој чланак о томе како побољшати рад стопала ако вам је потребна помоћ.

Фотографија: валл321.цом