Како пунти фудбал: Корак по корак фото водич

Обука

Иако се повремено може занемарити, пунтинг игра велику улогу у фудбалу. Добар играч игре може драматично променити положај терена свог тима и приморати противничког прекршаја да стекне велику количину јарда пре него што уђе у погодак.

Као такво, путирање је драгоцена вештина. Чак и ако првенствено играте офанзивну или дефанзивну позицију, знање пунтовања може вам помоћи да чешће излазите на терен и да вашем тиму победи у више утакмица. Ако сте играч или тренер који жели да научи основе играња фудбала, погледајте ових осам једноставних корака.



Иако се повремено може занемарити, пунтинг игра велику улогу у фудбалу. Добар играч игре може драматично променити положај терена свог тима и приморати противничког прекршаја да стекне велику количину јарда пре него што уђе у погодак.



Као такво, путирање је драгоцена вештина. Чак и ако првенствено играте офанзивну или дефанзивну позицију, знање пунтовања може вам помоћи да чешће излазите на терен и да вашем тиму победи у више утакмица. Ако сте играч или тренер који жели да научи основе играња фудбала, погледајте ових осам једноставних корака.

8 корака пунтинга



Горе је приказано осам корака путања фудбалске лопте. Заронимо у сваку од њих како бисмо приказали основне основе путања.

1. Ухватите и осигурајте лопту

Ово је један од најважнијих аспеката путања. Не можете ударати лопту док је не ухватите, а испуштајући је или пропуштајући је можете бити катастрофални. Не желиш бити овај лик .



Почните у атлетском ставу са стопалима у ширини рамена и благо савијеним коленима. Нога којом ћете путати треба да буде неколико центиметара испред супротне ноге. Ако је могуће, желите да ухватите лопту директно испред груди, али будите спремни да се померите ако дође до погрешног пуцања.


умеш ли да пливаш са уганутим зглобом

Кључне ствари које треба запамтити су држање руку заједно док се припремате за хватање лопте и хватање лопте рукама, а не телом.

2. Стисак / везање

Постоји велика шанса да када ухватите лопту, она неће бити тачно тамо где је желите. У идеалном случају, лопта ће бити испружена испред вас одмах испод груди. Чипке се морају окретати усправно када пуцате, па ћете вероватно морати да ротирате лопту када је ухватите.

Начин на који хватате лопту је још један важан аспект путања. Један од најосновнијих хватишта, руковање, приказано је на горњој фотографији. Захтева да држите лопту као да рукујете.

Ухватите лопту руком на истој страни као и нога којом ћете путати. Ставите средњи прст на једну страну шава, а палац на другу. Држите лопту врховима прстију тако да задњи врх не додирује длан. Поставите супротну руку на доњу страну лопте ради додатне подршке. Не држите лопту држећи се врхом равно испред тебе. Држите га предњим врхом благо под углом од ваше ноге. Није драстична промена - ако сте десним ногама, врх ће усмерити на око 11 сати. О томе више касније.

То су само смернице. Можете прилагодити свој захват ономе што вам се учини најудобније. Постоје многе друге врсте рукохвата, али руковање је добро за почетнике.

3. Убодни корак

Једном када сте ухватили лопту и правилно је поставили добрим стиском, време је да започнете стварни поступак путања. Направите први корак ударцем ногом. Овај корак је кратак и брз, покривајући само двориште испред вас. То се понекад назива „убодним кораком“. Разлог због којег је кратак је тај што дугачак искорак може одбацити ваше тежиште. Кратки први корак омогућава вам да држите стопала испод себе и имате добру контролу тела док се крећете кроз пунт.

4. Кап

Након убода, пређите директно на други корак. Ово ће покрити више терена од вашег првог корака и помоћи ће вам да створите замах у пунту.


колико је висок кошаркарски обод

Док правите други корак, истовремено уклоните руку за подршку са фудбала, остављајући само стисак за „стисак руке“. Баците лопту тако што ћете једноставно отворити руку и попустити стисак. Не бацајте лопту нити је гурајте надоле - само је пустите да падне. У идеалном случају, лопта би требало да се спусти право надоле. Ако је нисте шутнули, лопта би се ударила у равнину о травњак и одскочила право назад. Ако лоптица падне кад је испустите, постављате се да пропустите слатко место и ударите напојницу. Кап је пресудан део путања и можете га вежбати било где.

Пад је разлог зашто држите лопту под благим углом. Ако не бисте угловили лопту, када је спустите право надоле, врх би могао да вас удари у потколеницу, узрокујући да се лопта ротира пре него што је ударите ногом - и пропустићете слатко место. Угањем лопте у страну када је испустите, дајете нози јасан пут до слатког места лопте.

5. Биљка


која вежба даје експлозивну снагу за планинарење узбрдо

Биљка се јавља када ваш други корак падне о земљу. Добра, стабилна биљка омогућава вам снажни, тачни пунт. Стопа биљке треба да вам буде испред кукова док се нагињете уназад да возите ногом кроз лопту. Док је стопало ваше биљке на земљи, лопта би требало да напусти вашу руку.

6. Контакт

Контакт је пресудан за успешан пунт. Ако је ваш пад добар, а основни подаци солидни, моћи ћете успоставити одличан контакт. Усмерите врх стопала да ударите у 'стомак' фудбалске лопте, директно насупрот везицама.

Не заустављајте вожњу ногом кад нога додирне лопту. Вози ногу кроз лопта како би се осигурала максимална снага и удаљеност.

7. Праћење

Возите ногу према глави уз праћење. Да бисте се стабилизовали, можете испружити руке испред себе. Ваше праћење може бити толико снажно да стопало ваше биљке напусти земљу. Ово је за очекивати.

8. Финиш

Завршите са обе ноге наслоњене на земљу, а глава нагнута према горе да бисте пратили лопту. Вероватно сте једини играч у свом тиму који има јасан поглед куда води лопта, па је ваш посао да то кажете саиграчима. Део овога зависи од плана игре вашег тренера и од тога да ли сте намеравали да шутнете лопту у одређеном смеру или на одређено место на терену.

Сваки извођач има свој стил, али ове основе треба да вам пруже оно што вам треба да бисте постали одличан извођач. Слободно експериментишите са малим променама док не пронађете тачно начин путања који је најефикаснији за вас.

ОПШИРНИЈЕ: