Трчање

10 основних смерница за маратонски тренинг

Побољшајте се у спортовима којима се бавите и животу који водите у СТАЦК-у. Свакодневно побољшавајте свој тренинг, исхрану и начин живота

Опширније >
Трчање

Загревање пре покретања од 10 тачака и 10 минута да би победило уобичајене повреде током трчања

Спречите уобичајене повреде у трчању помоћу овог 10-минутног загревања пред трчање у трајању од 10 минута.

Опширније >
Трчање

Неумљив распоред тренинга за маратон од 20 недеља

Избегавајте уобичајене замке у маратонском тренингу и максимизирајте припрему помоћу овог 20-недељног распореда маратонских тренинга од стручњака СТАЦК-а Матта Фитзгералда.

Опширније >
Трчање

СТАЦК Цхалленге: Војска на две миље

Тестирајте своју издржљивост помоћу војног теста трчања од две миље и пошаљите нам своје резултате како бисмо добили шансу да освојимо СТАЦК мајицу.

Опширније >
Трчање

5 предмета који вам могу помоћи да завршите свој први ултрамаратон

Тркачи ултрамаратона јединствена су група људи, а њихова обавезна опрема је подједнако јединствена.

Опширније >
Трчање

5 тастера и план вежбања за сјајних 5К

Пет савета и осмонедељни водич за тренинг за сјајну 5К трку од СТАЦК-овог стручњака Јустина Робинсона.

Опширније >
Трчање

Тренинг за 5К ако сте већ такмичарски спортиста

Ови савети могу помоћи спортистима из других спортова да убрзају и трче успешну 5К трку.

Опширније >
Трчање

6 5К савета за одлично тркачко искуство

Планирате трчање 5К трке овог лета? Следите ових шест савета како бисте то учинили одличним искуством.

Опширније >
Трчање

Будите спремни да покренете 5К за 6-8 недеља

Ако можете да претрчите километар, можете да поднесете 5К. Да бисте се припремили, користите овај свеобухватни 5К програм обуке стручњака СТАЦК Гарланд Смитх-а.

Опширније >
Трчање

4 највеће грешке у тренингу 5К

Да ли правите неку од ових великих грешака на свом 5К тренингу? Погледајте овај савет од Јулес Ерицксон-а пре него што трчите следећу трку.

Опширније >
Трчање

Уназад трчање: зашто то функционише и како га укључити у свој тренинг

Нова студија сугерише да трчање уназад може побољшати перформансе и смањити ризик од повреда. Научите како да користите трчање уназад у свом тренингу.

Опширније >
Трчање

Срушити 'Хигх Руннер'с Хигх': Зашто ваше трчање одједном постаје пријатније

Тркачи често доживљавају „максимум тркача“, када им трчање постане лакше и почне да постаје пријатније. Читајте даље да бисте сазнали зашто и како се то догађа.

Опширније >
Трчање

Да ли трчање гради мишиће?

Да ли трчање гради мишиће? Стручњак за СТАЦК Митцх Цалверт истражује одговор на ово вековно питање.

Опширније >
Трчање

Да ли трчање гради мишиће?

Трчање може допунити тренинг снаге ако изводите интервални тренинг високе намере (ХИИТ).

Опширније >
Трчање

Желите да истрчите полумаратон? Савети и трикови за одлазак на циљ

Планирате трчање свог првог полумаратона? Прочитајте овај основни водич од Келли Твееддале.

Опширније >
Трчање

Како покретати интервале спринта

Побољшајте се у спортовима којима се бавите и животу који водите у СТАЦК-у. Свакодневно побољшавајте свој тренинг, исхрану и начин живота

Опширније >
Трчање

Хунтер МцИнтире издиже се изнад конкуренције

Невероватни спортиста за издржљивост нашао се на предњем делу чопора у растућем спорту у тркама са препрекама.

Опширније >
Трчање

Зашто је трчање контрапродуктивно

СтАЦК Екперт Далтон Оливер катализира недостатке трчања и нуди неколико пожељнијих алтернатива за спортисте.

Опширније >
Трчање

Уморан од умора током трчања? Испробајте ове вежбе за трчање

СтАЦК стручњак Јустин Робинсон нуди четири тастера и четири бушилице да припреми ваше тело за извођење док је уморно како би одржало константан ритам трчања.

Опширније >
Трчање

3 ствари које морате учинити пре испробавања минималистичких патика за трчање

Пре него што почнете да трчите у минималистичким патикама, предузмите ове кораке које је прописао стручњак СТАЦК-а Сцотт Греенберг да бисте олакшали транзицију и избегли повреде.

Опширније >