Шта чини великог тренера снаге и кондиције?

Обука

Индустрија снаге и кондиције је еволуирала. Тренери снаге некада су се сматрали луксузним предметом у атлетици, али су сада саставни делови слагалице коју називамо људским перформансама. Међутим, неки професионалци презиру ознаку „тренер снаге“ због ограничене перцепције и више воле наслов (нпр. Стручњак за перформансе) који тачније обухвата сферу нашег рада. Супротно увријеженом мишљењу, улога тренера сеже далеко даље од дизања међуспремника, вртње звиждука и вриштања „ЈОС ЈЕДАН РЕП!“

Израда ефикасних програма снаге и кондиције захтева неизмерно пуно времена и труда. Данашњи тренери морају да разумеју људску физиологију до степена који је изванредан као и подвизи перформанси које њихови спортисти желе да постигну. Дубинско знање о тренингу за брзину, снагу, снагу, издржљивост, покретљивост, стабилност, убрзање итд. Такође мора да се подудара са способношћу ефикасне комуникације и мотивисања. Коучинг је деликатан спој и уметности и науке.

Поносан сам на свој рад и препознајући да ћу увек бити недовршени производ који непрекидно жуди за растом. Имам слабости, али дајем све од себе да изоштрим вештине које су најважније у ери када је готово немогуће бацити камен, а да не ударим самопроглашеног иоутубе-а или инстаграм-овог „стручњака за фитнес“. Већина ових појединаца је нажалост у томе због брзе зараде или озлоглашености. Пирамида тренерске изврсности повремено се обрне, што оставља неке да верују да је квалитетан тренер дефинисан бројем следбеника које имају или им се свиђа на друштвеним мрежама. Срећом имао сам неколико фантастичних тренера који су ми демонстрирали шта је изврсност током моје каријере и тежим да то учиним и за тренере који долазе.




колика је ширина и дужина фудбалске лопте

Индустрија снаге и кондиције је еволуирала. Тренери снаге некада су се сматрали луксузним предметом у атлетици, али су сада саставни делови слагалице коју називамо људским перформансама. Међутим, неки професионалци презиру ознаку „тренер снаге“ због ограничене перцепције и више воле наслов (нпр. Стручњак за перформансе) који тачније обухвата сферу нашег рада. Супротно увријеженом мишљењу, улога тренера сеже далеко даље од дизања међуспремника, ковитлања звиждуцима и вриштања „ЈОС ЈЕДНА РЕПУБЛИКА!“

Израда ефикасних програма снаге и кондиције захтева неизмерно пуно времена и труда. Данашњи тренери морају да разумеју људску физиологију до степена који је изванредан као и подвизи перформанси које њихови спортисти желе да постигну. Дубинско знање о тренингу за брзину, снагу, снагу, издржљивост, покретљивост, стабилност, убрзање итд. Такође мора да се подудара са способношћу ефикасне комуникације и мотивисања. Коучинг је деликатан спој и уметности и науке.

Поносан сам на свој рад и препознајући да ћу увек бити недовршени производ који непрекидно жуди за растом. Имам слабости, али дајем све од себе да изоштрим вештине које су најважније у ери када је готово немогуће бацити камен, а да не ударим самопроглашеног иоутубе-а или инстаграм-овог „стручњака за фитнес“. Већина ових појединаца је нажалост у томе због брзе зараде или озлоглашености. Пирамида тренерске изврсности повремено се обрне, што оставља неке да верују да је квалитетан тренер дефинисан бројем следбеника које имају или им се свиђа на друштвеним мрежама. Срећом имао сам неколико фантастичних тренера који су ми демонстрирали шта је изврсност током моје каријере и тежим да то учиним и за тренере који долазе.

Тренерска пирамида изврсности

Тренерска пирамида - СТАЦК

Пирамиду тренерске изврсности коју сам створио. Карактер, који је најважнији, означен је на дну, а затим следи комуникација, знање, образовање / сертификати и физичко.

Карактер: Окосница квалитетног тренера је њихова пажња према детаљима и брига за друге. Тренер са више од 25 година искуства којем је мало стало до других у мојим је очима далеко иза новајлије који не показује ништа осим бриге за своје спортисте. Изврсност у тренирању заснива се на поверењу, поштовању, бризи о другима и показивању другима да су дошли на право место када су одлучили да тренирају са вама. Тренери морају све мале ствари радити како треба и давати пример, инспиришући своје спортисте да буду одлични из дана у дан.

Комуникација: Поред квалитетног карактера, тренери морају да поседују способност ефикасне комуникације са ким год да тренирају. Постоји широк спектар личности, као што Бретт Бартхоломев објашњава у својој књизи Свесно тренирање . Детаљно описује широку лепезу архетипова које појединци поседују, као и ефикасне методе за комуникацију са сваким од њих. Бретт не предлаже уклањање ваших граница или постајање отирача који има за циљ да удовољи свима, већ нас просветљава о важности проналажења начина за повезивање са спортистима различитих потреба и личности.


колико протеина у 1 кашици кикирики путера

Развијање тренерског ока и бољи тренерски језик само помажу у ефикаснијем преношењу поента на спортисте. Неки од најбољих тренера које сам икад познавао воде детаљну евиденцију ефикасних знакова за сваки покрет који подучавају. Ницк Винкелман је феноменалан у овоме и топло предлажем да погледате неке од његових радити . Сјајан тренер може поучавати прецизно и не компликује ствари. Штавише, они контролишу собу и удахњују живот онима које тренирају, било да се ради о тимском спорту или индивидуалном окружењу.

Знање: Количина знања коју тренер поседује је најважнија за њихов успех. Навела сам ову особину након квалитетног карактера и вештина комуникације само зато што је оно што је у тренеровом уму бескорисно ако није добра особа или не може ефикасно да се артикулише. То се рекло, године квалитет вежбање, читање, тестирање и примена из дана у дан је оно што тренера чини оним што јесу. Истичем квалитет јер се ту искуство и знање драматично разликују. Није довољно само се појавити, већ се свакодневно мора тежити величини и иновирати. Они узимају оно што су научили, чине га применљивим за своје становништво и додају професији. Ови тренери имају успостављене системе за развијање својих спортиста, а да никада никога не насмехују програмом или вежбом у нади да ће то магично донети резултате. Ако питате тренера на високом нивоу зашто раде то што раде, до најситнијих детаља, они имају оправдан одговор. Нико то први пут не постигне савршеним, али сати, дани и године посвећене праксе воде до учења на сопственим грешкама, стварајући тако мудрост.

Образовање и сертификати: Сматрам да је знање сасвим другачије од образовања и сертификата, јер иако је ове ствари сјајно стећи, некога не квалификују одмах за тренирање. Постоји пуно тренера са магистарским студијама и свака потврда позната човеку који није могао да изађе из влажне папирне кесе. Слично томе, упознао сам тренере који имају минималне сертификате и диплому из потпуно неповезане области који су феноменални. Верујем да би сваки тренер требало да стекне додипломску диплому из спортских наука и ЦСЦС као полазну основу за побољшање наше индустрије у целини, поред тога што ће своје континуирано образовање схватити озбиљно, али од правила ће увек бити изузетака. Потпуно уживам у континуираном образовању (отуда и зашто пишем ове чланке), али то не радим да бих зарадио још један папир који могу да окачим на зид. Настојим да ефикасно применим оно што научим.

Физички: Претходно сам споменуо да је наша тренерска пирамида изврсности изврнута, што значи да тренери који 'изгледају по улози' аутоматски добијају пропусницу са мало или нимало напора или истраживања на њиховом мандату. Ни на који начин не кажем да тренер који поседује све горе поменуте особине има пропусницу за добијање лењо-меког 'оца', али естетика није све. Већина нас се бавила здрављем и кондицијом, јер не чуди физичка активност и здрав здрав начин живота, па би је требало одржавати током читавог живота.

Део тога да ли треба бити тренер снаге је свакако тражење дела и шетња, али то не значи да 19-годишњи ИоуТубе-ов „фитнес гуру“ са исјецканим трбушњацима са 6 комада и 3 милиона пратилаца зна његове ствари боље од неких великани као што су Ериц Цресси, Дан Бакер, Лорен Ландов, Дан Јохн или Ницк Винкелман, да набројимо неколико (сви они тренирају као луди и опако су јаки). У индустрији људских перформанси сви у неком тренутку своје каријере пролазимо кроз кривуљу знања. Почињемо са мало или нимало знања и осећамо се преплављено изванредном количином информација које су нам доступне. Након што смо стекли мало знања и успеха, верујемо да смо све схватили и да имамо план успеха. На крају, међутим, суочавамо се са ретким ситуацијама које нас избацују изван зоне комфора и понижавају до те мере да знамо само делић знања за који бисмо се икада могли надати да ћемо га добити. Сјајан тренер увек одржава менталитет „белог појаса“, посматрајући све и свакога као прилику за учење.

Намера ми је да овим чланом не отпустим нити одбацим било коју особу или било шта посебно. Надам се да ће уместо тога подићи друге и осветлити оно што је заиста важно у тренерској сфери. Толико поштујем све сјајне лидере у нашој индустрији и надам се да ће се сви такође моћи моделирати по њима.

Фото: СолСтоцк / иСтоцк


зашто је ла цроик лош за тебе

ОПШИРНИЈЕ: